自分弁とダリン弁 お蕎麦de朝ごはん

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お蕎麦de朝ごはん

おはようございます。

今日のような霧雨は
身体がぬれるー

いつもは自転車のところ
今日は徒歩で30分

いい運動だー
が…しとしと雨で服がしっとり

風邪ひかないようにしないとね


今日は寝坊して
ご飯を炊く時間がなかった

お蕎麦de朝ごはん



もちろん炭水化物なので
ダリン様の朝ごはんです

お献立

お蕎麦
薬味(ねぎ、大葉、梅、ごま)
ゴーヤと豚の味噌炒め
きゅうりとミョウガの浅漬け



大好きなゴーヤも
スーパーに出回ってきました

ワタをとってスライスして
冷凍しておくと便利!



炭水化物ご飯は食べないちょふの
朝ごはんは



サバとキャベツのレンジ蒸し

見栄えはイマイチですが
美味しかったー

キャベツスライスに、サバの水煮缶1/2、とろけるチーズを乗せて
レンチン

温泉卵を乗せていただきました

味付けは
マヨネーズ、胡椒、ちょっぴり麺つゆ

これはかなりの糖質OFFメニュー

もっとキャベツが多くてもよかったな


糖質制限している方のブログで
いろいろ勉強中
食材の事も知れてたのしい




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